手环 App 调研合集

00一页结论

01七家速览

名称、发布时间、模型、订阅归属与交互形态。价格为美国区官方页或评测核对值。

另有 Ultrahuman Jade（2026-02，「real-time biointelligence AI」，可触发 AFib 检测与呼吸训练）与 Amazfit Zepp Flow / Zepp Aura（2024 起，GPT-4 系，语音改训练记录，Aura Premium $11.99/月），见第 06 节。

02能力矩阵：谁停在哪一级

按「能感知、能解读、能记忆、能主动、能执行、能转真人、对第三方开放」七个维度核对。只标官方页面或一手评测能证实的能力。

03Google Health Coach：架构最重，翻车在活动识别

Google 是唯一公开了 Agent 架构与评估方法的厂商，也是被评测揪出最多幻觉案例的厂商。两件事同时成立，很说明问题。

官方公开的架构

Google Research 2025-10-27 的博客把 Coach 拆成三个 Agent 协作：一个对话 Agent负责多轮意图理解和编排；一个数据科学 Agent「迭代地调用工具取数、分析、总结」，实际上是生成代码做数据分析；一个领域专家 Agent（如健身专家）基于用户数据生成计划。时序数值推理由 PH-LLM 承担，那是 Gemini 的微调版，睡眠考试 79 分、健身 88 分。评估用 SHARP 框架（安全、有用、准确、相关、个性化），累计超过 100 万条人工标注和 10 万小时人工评估。

SensorLM 是另一条线：用 10.3 万人、5970 万小时 Fitbit 与 Pixel Watch 数据训练的传感器到语言基础模型，博客明确写「未来产品可能需要进一步临床与监管评估」。没有任何来源说它已进产品。

它能做什么

• 记录：「记录今天 9 到 10 点跑了 3.5 英里」「记体重 165 磅」、饮水；记录时自动填充候选细节。拍营养标签说「记两份」，Engadget 实测准确。
• 修改：「更新或修改已记录的数据」是官方帮助页列出的能力。
• 计划：2026-04-24 起按目标与偏好生成每周健身计划，可自定义动作，附分步指导。
• 上下文：读取活动、睡眠、HRV、呼吸率、皮温、SpO2、周期、病历（美国经 b.well 与 CLEAR）、位置与天气；支持 Health Connect 接入 Garmin、WHOOP、Oura 等第三方数据，但「目前只用第一方数据计算睡眠分和 Cardio Load」。
• 记忆：自动保存用户分享的信息；撤销授权「不会自动从对话历史中删除」。Thurrott 实测它「记不住我每天早上的散步」。

官方页面查不到的：发起测量、修改设备设置、设闹钟或提醒。明确不做的：分析医学影像或症状照片。

评测抓到的问题

• 走跑不分：Thurrott「自动识别多次把散步标成跑步」；Engadget 一小时训练后 Coach 仍在总结里提「你散了个步」。Android Authority 记录 Coach 被质疑时暗示是用户「没记录那次跑步」。
• 附和：Thurrott 记录 Coach 建议休息，用户照练后 Coach 说「你是对的」。
• 安全护栏误触发：Engadget 遇到正常提问被拒「我这边有东西没通过安全指南」。
• Reddit 极端案例（仅来自 TechRadar 搜索摘要，原文未能打开）：被建议「不要养狗」「把孩子放一边」、每天都劝休息。
• 好评集中在多模态记录：CGMagazine 称食物识别准确到「多谷物面包上的 Nutella 和花生酱」；Thurrott「一天和 AI 教练聊好几次很快成了习惯」。

对第三方

Google Health API 于 2026-09-30 替代 Fitbit Web API，约 50 种数据类型含 ECG 与心律不齐通知，但不含Readiness、Cardio Load、Sleep Score 和任何 Coach 输出；所有 scope 均为 Restricted 需审查；写入能力在路线图上，Terra 5 月分析称尚无 scope 实际授予第三方写权限。开发者站的 MCP 只是文档检索 MCP，与用户数据无关。社区的 ghealth CLI（237 星）用 SKILL.md 形式给 Agent 用，非 Google 官方。

04WHOOP Coach：三年从聊天框走到 500 个 Agent

WHOOP 官网和帮助中心全部被拦，但工程博客 engineering.prod.whoop.com 可读，是本轮最有价值的一手来源。

产品演进

• 2023-09：基于 GPT-4 的聊天，所有会员可用，官方发过「该问什么问题」的提示卡。当时评测「没有证据表明 AI 会自主行动」，且「不能把训练计划细化到动作」。
• 2025-01：Daily Outlook 首页简报，评测称「比旧聊天框有用得多、直接得多」。
• 2025-09：Advanced Labs 血检（65 项，$199），官方称形成「血检指导日常教练」的闭环；2026-08 起不再需要会员，向竞品用户开放。
• 2026-05：My Memory 集中管理目标、身份、生活事件、健康史、「想让 WHOOP 标记什么、忽略什么」；Proactive Check-Ins 按出差等日程主动建议调整睡眠训练；语音记 Journal；HealthEx 导入电子病历；宣布临床视频问诊。

工程做法

AI Studio 把每个 Agent 定义为「system instructions + model + tools」三件套，六个月迭代 2500 次、上线 235 版、41 个线上 Agent（Coach、Day in Review 等），到 2026-03 已超 500 个。核心技巧是inline tools：在渲染 system prompt 时用标记直接把会员数据注入，「不需要往返的工具调用，响应接近即时」。2026-04 公开的 HPML 模板语言把「模型本来要在对话中推断的东西，在渲染时确定性地解决」，品牌语气与教练准则作为片段复用。评测框架用合成 Persona 做输入、LLM 当裁判校验工具调用，并「用指标验证 Agent 正确拒绝危险或侵犯隐私的请求，以此作为发版门禁」。PII 不发给模型提供方。

动作边界

2026 年评测和用户报告显示 Coach 能在对话中记录 Journal 行为、从文字描述生成训练卡、给出具体力量训练的重量次数；但 tech.yahoo 2026-05 的表述仍是「AI 不独立采取行动，而是给出建议」，两种描述并存。设闹钟、改 Sleep Planner、触发测量：未查到。MG 的 ECG 必须用户「把两指放在侧面金属凹槽 30 秒」，后台检测到异常时 App 发通知提醒用户去做，评测指出「只能捕捉测试那 30 秒内的事件」。

用户怎么说

• TrainerRoad 论坛：「基本上就是『相信我兄弟』」「连基本算术都算不对」。
• road.cc：训练建议「深度和细节有点欠缺」，几乎每天都是「一次跑步加一次骑行」，「Garmin Connect 的每日建议训练好得多」。
• 正面：Trustpilot 2026-09「一天用几次，建议总是个性化的」；Reddit 用户称记忆功能帮他做了时差恢复的每日计划。

生态态度

WHOOP 2026-03 在特拉华起诉 Bevel（把 Apple Watch 变成 WHOOP 的软件教练），指控外观、版权与专利；2025-06 对 Noop 等免订阅本地 App 发下架函，声明其价值在于「把连续生理数据变成经验证、个性化、可行动的洞察」。开发者 API 只有 recovery、cycle、sleep、workout、profile、body 六类只读，没有 Journal、血检、ECG、周期，没有分钟级心率，没有官方 MCP。结论很清楚：WHOOP 把「解读层」当护城河，用法律守。

05Garmin Active Intelligence：付费的 AI 只会说，免费的算法才会做

Garmin 是「感知与执行脱节」最典型的样本，也是用户反弹最激烈的样本。

• 形态：Connect 首页顶部卡片，DC Rainmaker 测试期间约每天一条，只能点赞点踩，不能提问，需先在设置里同意数据条款并积累数据。2026-08 在 Cirqa 上的形态是「仪表盘里两三行的小片段」。
• 更新轨迹：2025-03 beta 上线；2025-12 年度回顾；2026-01 加营养洞察（官方例句「晚间进食如何影响睡眠质量」）；2026 Q2、Q3 两次手表大更新没有任何Active Intelligence、聊天或 AI 助手更新。CEO 2025-05 表态：现有功能保持免费，但 AI 类「某些我们可能会留给付费产品」。
• 执行层不叫 AI：Garmin Coach 自适应训练计划按 VO2 max、乳酸阈、睡眠、压力、恢复状态每天调整课表，官方博客全文没有「AI」一词，且免费。2026 Q3 新增的 Quick Workout 也是手表端算法。付费的 AI 与免费的执行没有打通的公开证据。

• Cirqa（2026-07，$199.99，无屏）：新闻稿全文不提 Connect+、AI 或 Garmin Coach，反复强调「无需订阅」。发布时把运动中实时心率图锁进 Connect+，DC Rainmaker 质问「心率带怎么能不显示我当前的心率」，数日内回撤为免费。Engadget 评为「还行但完全非必需」，并点明 WHOOP 类对手的卖点「根本不在硬件，而在 AI 与教练洞察」。
• 对第三方：Connect Developer Program 仅对法人，协议要求数据「仅用于格式化展示」，若用于 AI 处理需在隐私政策含 AI 透明度声明并逐人取得同意；Health SDK 仅限企业伙伴。2026-03 Garmin 上 Cloudflare TLS 指纹，第三方客户端被挡，garth 维护者 3-28 发最后版本后弃坑，依赖它的 garmin_mcp（1,104 星）连带失效。开发者论坛「请求 MCP 接入」贴无 Garmin 回复。对照 COROS 2026-05 上线官方 MCP，the5krunner 直评「Garmin：封闭且付费墙，没有向外的路」。

06Oura、Withings、Apple、Samsung、Ultrahuman

Ultrahuman 与 Amazfit

• Ultrahuman Jade（2026-02-27）：新闻稿称「首个能真正采取行动的生物智能 AI，类似 Tesla FSD 的实时运作」，可触发 AFib 检测、启动呼吸训练，规划中有订餐、调温、主动预警；2026-07 Emerald 更新的 UltraSphere 决策引擎在戒指端侧生成 60 多种「下一步最佳行动」，离线可用、免费。Ring PRO $479，因与 Oura 专利纠纷首发不含美国。这是查到的唯一「Agent 操作传感器」案例，但无独立评测证实。
• Amazfit Zepp Flow（2024-02 起，GPT-4 系）：手表长按表冠语音，能排日程、回通知、语音设训练提醒、修改力量训练记录的重量与次数。Zepp Aura 免费含每日一条 AI 睡眠消息，Premium $11.99/月无限对话。

07用户和评测骂什么

把七家的负评按类型归并，重叠最多的地方就是做手环 Agent 必须先解决的问题。

08对 SomaLoop 概念 App 的修正

上一轮给了四个方案：A 会动手的个人 Agent、B 一个 Agent 管一群人、C AI-ready 数据源、D 多行业皮肤。对照本轮核实的事实，逐条修正。

保留并加重

• 「Agent 发起测量」是经核实的空白，是演示的高光。七家里没有一家的 Agent 能按下测量键，WHOOP 只会发通知让用户自己去按。V8 SDK 的 SetDeviceMeasurementWithType 可触发心率、血氧、HRV、ECG。演示台词可以直接对着竞品说：「你们花 10 美元一个月买的教练，不会替你按下测量键。」
• 「Agent 操作设备」有 Samsung Gemini 和 Ultrahuman Jade 两个先例，但都不在无屏手环上。V8 的吃药 / 喝水闹钟、久坐提醒、运动模式远程开关，让「无屏手环的 UI 就是 Agent」这句话成立。
• B 端多人视角仍然没有对手。七家全是单人消费视角；Garmin Health SDK 和 Polar 360 面向企业但没有 Agent。方案 B 的护士站 / 班组看板保留为骨架。
• 开放性是 2026 年的实际卖点。Garmin 封杀、WHOOP 起诉、Google 不给派生指标，COROS 和 Oura 官方 MCP 反被当作正面案例。方案 C 的 MCP 面板保留为「幕后」视图。

必须补上的三件事

1. 接地率作为演示的显性指标。WHOOP 自己公开了 56.6% 这个数字。演示里每一句 Agent 输出旁放一个「依据」按钮，点开是原始数据段和时间戳；后台统计「有引用的回答占比」并显示出来。这是对 Google、WHOOP 最集中的负评的直接回应，也是 B 端最关心的「能解释为什么报警」。
2. 记忆可视、可改。照 WHOOP My Memory 与 Oura Memories 的做法，做一个记忆页：目标、健康史、生活事件、「关注什么 / 忽略什么」。多人场景下每位被看护者一份。
3. 主动推送三个旋钮。频率、长度、语气。B 端默认「只在偏离个体基线时开口」，避免 Garmin 式「每天一张废话卡」和 Google 式「文字墙」。

借用大厂已验证的工程做法

• WHOOP 的 inline tools：把当天摘要、基线、最近事件在 prompt 渲染时直接注入，不靠模型自主取数；只有「发起测量、设提醒、查历史」这类真正的动作走工具调用。延迟和接地率都受益。现有「明诺健康」睡眠 Agent 的七个只读工具可以直接改成这种注入方式。
• Google 的分工：确定性算法（基线、趋势、事件检测）在手机侧算好，LLM 只做解读与编排。这与研究报告一「AI 不在手环里，在场景里」一致。
• WHOOP 的拒答门禁：用合成 Persona 做输入集，验证 Agent 正确拒绝诊断类、危险类请求，作为发版前置。演示里可以现场演示一次「用户问是不是房颤」的拒答与转介。

演示叙事的调整

上一轮建议「B 做骨架，A 做高光，C 做幕后」不变。变化在于开场：先放一页「七家 Agent 能力矩阵」，让客户看到唯一空白的那一行，再演示 V8 填上它。B 端客户不需要相信「我们的 AI 更聪明」，只需要看到「他们的 AI 不会做这件事，我们的会」。

00一页结论

01六种交互形态

按「谁先开口、在哪开口、能不能做事」分。一个成熟产品通常同时具备 A 到 D，E 与 F 是差异化。

A · 全局对话页

所有十一家里有 AI 的都有一个独立聊天页，样式几乎一致：顶部标题带「Beta」标签，左侧品牌头像气泡，用户气泡右对齐，底部输入框加发送箭头。差别在三处：历史入口（WHOOP 右上角时钟图标进历史会话；Google 把首次设置的目标存进「Ask Coach」History）；建议芯片（Oura 在回答下方给「What helps with Readiness / What caused my Readiness」，Withings 给三个完整问句，Jade 给「Analyse my lab results / Is my biological age improving?」）；免责声明位置（Oura 把「Advisor can make mistakes」放在输入框正下方，Google 放在设置与首次使用页，WHOOP 用 Beta 标签兼任）。

B · 每屏可追问

这是把聊天从「一个页面」变成「一层能力」的关键。三种实现：

• 悬浮按钮。Google Health 在 Today、Fitness、Sleep、Health 四个标签右下角固定「Ask Coach」FAB，非 Premium 用户看到的是同位置的分享图标。点开自动带入当前页面的指标作为上下文。
• 首页搜索框。WHOOP 5.0 新首页顶部是一条「Ask WHOOP anything」输入框，与 Health Monitor、Today's Activities 并列，把提问做成首页第一动作。
• 卡片内嵌。Withings 在每张洞察卡（Body Composition、Heart Rate Update）底部直接放「Ask anything about your health」输入框，紧跟三个与该卡相关的建议问句；WHOOP 官方图里每张指标卡下有一句解释加「Break down my recovery →」链接。

C · 主动播报

见第三章专门拆解。要点：Google 按时段（早、运动后、晚）生成 Today 卡；WHOOP 早晨 Daily Outlook 加事件触发的 Proactive Check-ins 推送；Oura 用户可设 check-in 频率；Garmin 全天在首页顶部生成 Active Intelligence 卡；Withings 按测量事件生成时间线卡；Zepp 每日一张 BioCharge Insight。

D · 嵌入式解释

不以「AI」出现，但正是 LLM 摘要层最自然的落点：Oura Today 页 Readiness 88 下面一句「Go get 'em! A great night's sleep can boost your readiness…」；Athlytic 恢复分下「What's driving it」列 HRV 与 RHR 对比 60 天基线，再加「Journal Insights: Magnesium, Late Night Snack」；Bevel 首页「Good morning, John」一段话总结昨夜；Welltory 顶部横幅「Your long-term wellness scores are within your personal norm」；Google Daily Readiness 页「What impacted your readiness」列 HRV Fair / Recent sleep Good / RHR Good。

E · 语音

• Apple Workout Buddy（watchOS 26）：只在运动中、只走蓝牙耳机、只用语音。开始时激励，中途播报配速、分段、心率与活动环进度，结束时总结与里程碑。声音由 Fitness+ 教练训练而来，处理走 Apple Intelligence（端侧与 Private Cloud Compute），需要 Series 6 以上加 iPhone 15 Pro 以上。不能对话，是「播报员」而非「教练」。
• Zepp Flow：手表上按住表冠说自然语言，找功能、回消息、查天气、闲聊；1.8 版能总结长通知、建议加日程。是表端 LUI，不是健康教练。
• WHOOP：2026 年 5 月给 Journal 加了语音记录，AI 据此建议新的追踪项。语音用于输入，不用于输出。
• Samsung：Running Coach 运动中给配速与心率区间的实时指导；Bedtime Guidance 按三天数据建议就寝时间。全部是算法驱动的提示，没有对话式 AI。

F · 动作型 Agent

• Google Health Coach：「Make me a 20-minute Pilates session」直接生成并加入计划；拍照或上传 PDF 记餐；「Update yesterday's run from 5.3 miles to 4.7」改历史记录；Fitness 页的周计划卡带「Make changes」按钮回到对话修改。
• Ultrahuman Jade：两种模式（Standard / Deep Research），据发布报道能「start breathwork or trigger AFib detection」，把 AI 与 PowerPlugs 插件打通；实际评测只确认了问答与化验单解读。
• WHOOP：My Memory 是用户可见可编辑的记忆库（目标、生活事件、药物、慢性病、睡眠环境），Coach 与 Daily Outlook 都读它；但用户抱怨两者没真正打通。
• 没有人做的：让 Agent 发起一次测量。所有产品的 ECG 都要用户自己去点。

02逐家拆解

03主动播报专章

用户问「有主动播报吗」，答案是有，而且已经形成了三种时机模型和一套抑制原则。

时机模型

抑制原则

• WHOOP 官方原话：「When nothing warrants action, WHOOP stays quiet.」这是唯一一家把「不说话」写进产品叙事的。
• Google 允许在 Coach 设置里关闭 Today 页的 insights；每张卡有拇指上下。
• Garmin 用拇指上下让算法学习「哪些信息优先、哪些少推」，但评测者仍认为多数卡片无用。
• Oura 让用户选语气（conversational / direct）和频率，是把「烦不烦」的权力交给用户。

一张主动消息卡的解剖（Google Health Coach 为样本）

04样式专章

05失败模式与吐槽

06映射到 somaloop

第一份报告里 AI 层写了「摘要层、事件流、MCP」。看完十一家的做法，可以把它具体到 SDK 原语和白标 App 组件两层。

SDK 应提供的 Agent 原语

白标参考 App 应内置的 Agent 组件

• InsightCard：按第三章解剖的七段结构渲染，字段由 digest 输出直接填充；自带拇指与「继续问」。
• AskAnywhere：全局悬浮按钮 + 每张指标卡下的一句解释与追问链接；点开自动带当前屏幕上下文（Google 与 WHOOP 两种入口都做）。
• CheckInPush：由 events 触发的推送模板，进入即是会话；默认遵守 quiet。
• EvidenceChip：回答里可点开的迷你图与数据引用（Oura 式），开发者不必自己画图。
• ReasoningTrace：可选展开的推理步骤（Bevel 式），在医疗边缘场景默认开启。
• MeasureRequestCard：Agent 请求 ECG 的专用卡：为什么要测、按哪里、进度环、失败原因、结果回到对话。这是 somaloop 独有的组件。
• MemoryPanel：用户可见可编辑的记忆页，与设置并列（WHOOP My Memory 式），并显式标注「主动消息会使用这些信息」。
• ToneSwitch：conversational / direct 两档与频率设置（Oura 式），写进 quiet 策略。

主动播报的默认策略建议

1. 默认每天最多三张卡（醒来、运动后、睡前），事件型推送另计但每日不超过两条，全部可关。
2. 没有超出个人基线的变化就不生成（WHOOP 原则）；生成前查重近 7 天内容。
3. 每张卡必须至少引用一个带时间的数据点，并能点开看图；做不到就不发。
4. 结尾用一个问题收集状态，回复进入 memory，下一张卡必须体现（避开 WHOOP 的投诉）。
5. 诊断类措辞一律禁止，节律不规则、SpO2 下探这类只用「提示 + 建议就医」模板，并给开发者可改的合规文案。

00一页结论

01全景：十家有哪些指标

按九个类别归并。只列帮助文档或官方页面能证实的指标名，括号内为 2026 年已下线或改名的。

Garmin 全部指标免费，Connect+ 只卖 AI 解读与仪表盘。Apple、Samsung 全部免费。Oura 除三大分数外全部需会员。WHOOP 按 One、Peak、Life 三层分配。Ultrahuman 基础免费，Cardio Adaptability、Cycle Pro、Respiratory Health 等 PowerPlug 单独收费。Amazfit 的 Readiness 解读在 Zepp Aura 付费层。

02恢复与准备度分数

这是用户最常看、口碑最好的一类。九家的输入、基线窗口、量程和校准期并排看。

03睡眠分数与睡眠派生

睡眠分数各家都有，真正的差异在分数之上的派生：睡眠需求、睡眠债、规律性、时型。

分数之上的派生

• 睡眠需求与睡眠债。WHOOP Sleep Need 由近期睡眠史、当日 Strain、小睡、累积 Sleep Debt 算出，Sleep Performance 就是实际睡眠除以需求。Garmin Sleep Coach 用睡眠史、活动史、昼夜节律、HRV Status 和小睡。Oura Sleep Debt 「过去两周计算，近日权重更高」。
• 规律性。WHOOP Sleep Consistency 看连续 4 天同一时钟时刻处于同一状态的概率，并明确与哈佛 Sleep Regularity Index 区分。Oura Sleep Regularity 看过去两周就寝与起床时间的一致性，不受小睡影响。Apple 把就寝一致性作为 Sleep Score 的 30 分。
• 时型与昼夜节律。Oura Chronotype 分六型，需 40 到 90 天连续佩戴且不能跨时区超过 1 小时，DC Rainmaker 评为「最好也只是对日常趋势的无用分类」。Polar SleepWise 用生物数学模型（稳态加昼夜两过程）给每小时警觉度曲线和 Sleep gate，明确「不响应白天的咖啡和运动」。Samsung Bedtime Guidance 用近 3 天睡眠评估睡眠压力与节律。Ultrahuman 有 Social Jetlag（工作日对休息日睡眠时间差）和 Caffeine Window。
• 睡眠动物。Samsung Sleep Coaching 八种动物需 7 夜数据加问卷。Google Sleep Profile 六种动物需每月 14 夜，2026 改版后已下线，改为向 Health Coach 提问。
• 修正场景。Ultrahuman Shift Work PowerPlug「按睡眠发生时间评估，不基于固定昼夜假设」；New Parent PowerPlug 从睡眠分中降低深睡、效率、REM 的权重，步数目标降到 7,000。这是唯一公开承认「同一算法对不同人群不适用」并给出修正的厂商。

04负荷、体能与训练状态

这一类最依赖运动数据和 GPS，也是各家公式最接近运动科学文献的地方。

负荷的三种算法

• TRIMP 系。Google Cardio Load 明写「基于 TRIMP 模型」，用活动期心率加年龄、RHR、性别。Polar Cardio Load 就是 TRIMP 数值，再按过去 90 天单次训练均值分五档。
• EPOC 系。Garmin Acute Load 是「过去几天 EPOC 的加权和」，Training Effect 0 到 5 也由 EPOC 映射。Amazfit Training Load 同样基于 EPOC 累计 7 天。
• WHOOP Strain。0 到 21 对数尺度，「灵感来自 RPE 6-20 量表」，心率区时间聚合为心血管负荷，检测到力量训练时叠加肌肉负荷，「两次各 10 分的活动不会得到 20 分」，午夜归零只增不减。Strain Target 每天早晨按 Recovery 给目标，到达时手环震动。

急性对慢性比

肌肉负荷双轨

WHOOP Muscular Load 用腕部加速度、速度、旋转加体重与心率，算「Volume 乘 Intensity」，声称与重复性验证相关 97%，RPE 只有 85%。Polar Muscle Load 用跑步或骑行功率算 kJ，另有 Perceived Load 为 RPE 乘时长。Garmin 另做 Running Tolerance，以「等效英里」计算机械冲击负荷。the5krunner 指出 WHOOP「肌肉与心血管 Strain 不可相加，如何合并未公开」。

体能与训练状态

• VO2 max 是共同底座。Garmin 需户外跑 70% 最大心率 10 分钟以上；Google 只在开 GPS 的户外跑估算，30 天内最多需三次；Apple 只在户外走、跑、徒步中估算；Amazfit 需户外跑 10 分钟达 75% 最大心率；WHOOP 用机器学习被动估算，内部验证 MAE 3.7，加 GPS 后 3.3；Oura 用 6 分钟步行测试或从人体测量数据给初值；Polar 用 5 分钟静卧 Fitness Test。
• Garmin 的体能指标最多。Training Status 九态由 VO2 max 变化、Acute Load、HRV Status 决定，每周至少一次 VO2 max 测量；Performance Condition 负 20 到正 20 是实时对基线 VO2 max 的偏离；Endurance Score、Hill Score（需 2% 以上坡段）、Lactate Threshold、Race Predictor、Heat 与 Altitude Acclimation。
• Polar 靠主动测试。Orthostatic Test 需两周内 6 次建立基线，之后每周 2 到 3 次；Leg Recovery Test 用加速度计测三次反向跳；Running、Cycling、Walking 三种 Performance Test。
• Amazfit PAI。7 天滚动分，目标 100 以上，引 HUNT 研究 23 万人「维持 PAI 高于 100 有助降低心血管死亡风险」。

05压力与长期健康

压力

长期健康：用年龄说话

Oura 明确建议「关注 CVA 的相对趋势」，并声明 CVA 与 Cardio Capacity「互不影响」。Tom's Guide 实测 Withings 血管年龄「三天内在 23 岁到 25 岁间变动」。这类指标的说服力来自趋势和方法透明度，不是那个数字。

06夜间基线监测与医疗级通知

这一节的指标集合在各家之间几乎相同，是「个人基线加偏离」这条主线最纯粹的体现。

医疗级二值通知

• 房颤。Apple Irregular Rhythm 22 岁以上，静止时多次读数确认；AFib History 每周一给「处于 AFib 时间百分比」，需确诊并 5 天各 12 小时佩戴。Google Irregular Rhythm「多次读数发现迹象才通知」，22 岁以上。Samsung IHRN 检测到即引导做 ECG。WHOOP Heart Screener 需 MG 的电极，Life 层，主动测 30 秒。Ultrahuman Cardio Adaptability 用 FibriCheck 算法做夜间心律三分类。
• 睡眠呼吸暂停。Apple 用加速度计测呼吸扰动，30 天内至少 10 夜，Elevated 持续则通知，18 岁以上。Samsung 看夜间血氧下降，10 天内 2 夜各 4 小时以上，22 岁以上，FDA De Novo。Garmin Breathing Variations 和 Google Sleep Breathing Quality 只做「呼吸变化」不做诊断措辞。
• 血压。Apple Hypertension Notifications 用 PPG 分析血管对心搏的响应，30 天评估周期，通知后引导 7 天袖带日志，22 岁以上，FDA 510(k)。WHOOP Blood Pressure Insights 需袖带校准，MG 与 Life 层，FDA 2025 年 7 月对此发过警告信。Oura Blood Pressure Signals「不显示血压值」，看夜间 dipping 比例。Google Health Guardian 2026 秋推出被动血压趋势。Samsung BP Trend 需袖带校准。

07女性健康与代谢

08帮助文档怎么跟用户说话

这些是官方帮助页里的原文，也是各家 AI 教练和推送文案的底稿。它们的共同句法是：一个分档标签，一句身体状态，一句今天该做什么。

• 写明「不影响什么」。Garmin 说食物和咖啡因不影响 Body Battery；Polar 说 SleepWise 不响应白天的咖啡；Oura 说血糖数据不影响分数。提前划清算法边界，减少用户误解。
• 把偏离归因到生活因素。Apple Vitals 提示「药物、海拔、酒精、疾病」；Google Body Response 列「公开演讲、快速起身、短途步行、进食、咖啡因、疾病发作」；Oura RHR 贡献项给出「比平时高 3 到 5 或低 10 到 15 bpm 会降分」的量化说明。
• 长期指标一律劝看趋势。Oura CVA「关注相对趋势」；WHOOP Age 解锁初期「周更变化较快，直到完全校准」；Polar Recovery Pro 约一个月后才给长期平衡反馈。
• 统一免责。十家都写「非医疗器械，不用于诊断、治疗、预防」；Amazfit BioCharge 直接写「仅供参考」；Oura「像所有 LLM 助手一样，Advisor 会犯错」。

09口碑：哪些分数被夸，哪些被骂

把这些放在一起，被夸的分数有三个共同点：和主观感受一致（Body Battery、BioCharge）、能提前几天预警（Oura HRV 趋势、Symptom Radar）、能改变行为（WHOOP Recovery 的「愧疚感」）。被骂的也有三个：算法黑盒且结果自相矛盾（Strain）、只复述已有数据（Body Battery 的「显而易见」、BioCharge 的「加权组合」）、基线太长或太静态（Oura 2 到 3 个月、Polar 静态 28 天）。

10V8 能算出哪些

V8 SDK 暴露的原始数据：连续心率（每 5 秒）、单次心率、HRV 包（含 HRV、压力、血压估算、血管老化度，约 30 分钟一条）、自动与手动 SpO2、皮温（约 10 分钟一条）、每分钟睡眠等级加 0 到 255 活动量、每分钟步数、距离与卡路里、PPI 与 RR 间期、原始 PPG、原始 ECG、运动模式会话数据。没有：呼吸率字段、原始加速度流、GPS、气压计、EDA、BIA。

对概念 App 的建议

1. 先做「夜间五项基线」而不是「恢复分数」。四家大厂集合完全一致，V8 输入齐全，且每一次偏离就是一个可推给 Agent 的事件。恢复分数是黑盒，基线偏离是白盒，B 端客户更容易信。
2. 恢复分数照 Oura 的结构做，把贡献项全部亮出来。RHR 偏离、HRV Balance、体温偏离、Recovery Index（心率降到最低点后的睡眠时长）、睡眠、前日活动，每项 0 到 100 并给出「比平时高 3 到 5 bpm 会降分」这种量化说明。这直接回应「黑盒」的抱怨。
3. 基线窗口做成可见的进度条。各家都有 7 到 28 天校准期，用户前两周没有分数。演示里把「已积累 9 / 14 夜」显示出来，同时先给出已能算的项目，避免 Samsung 那种「戴 12 个月无分数」的体验。
4. 负荷类只做 TRIMP 加 7 对 28 天比值，分档抄 Garmin 或 Polar 的公开阈值。不碰 EPOC、不碰 Strain 的肌肉负荷。
5. 不做的清单要写进演示。不做血糖，不做血压值，不做疾病名通知，HRV 包里的血压与血管老化度隐藏或标「参考」。这和各家帮助文档「写明不影响什么」是同一逻辑。
6. 把 V8 独有的一项放在所有分数之上。当夜间基线出现偏离时，Agent 可以请求一次 ECG 或 SpO2 测量把「疑似」变成「一段数据」。十家里没有一家的分数系统能做这个闭环。

11厂商自己怎么包装 V8

JCVital 是 Jstyle 的白牌品牌（Android 包名 com.jstyle.jcvitalpro，运营方 JC MedGlobal Pte. Ltd.）。它的 V8 销售页把上面十家的分数体系几乎逐一对应地搬了过来，售价 $179，主打无订阅。核对了销售页、App 介绍页、App Store 商店页、用户手册 PDF 与官方博客评测。

用户手册补上的硬件参数

• 尺寸 40.3 × 29.6 × 11.8 mm，电池 180 mAh，正常使用 15 天以上、待机约 30 天，本机存储 30 天数据。
• BLE 5.4，10 米，IP68，工作温度 0 到 45 度，FCC Part 15。
• 传感器标注：HR 与 SpO2 传感器、ECG 与体温传感器、ECG 电极、LED 指示灯（红绿两色显示电量）。手指触电极测 ECG，与 SDK 一致。
• 同门产品有 JCRing Care 2301，与 iOS SDK 文档里的 BleSDK_J2301A 命名对上：SDK 是戒指与手环共用的一套。

三个落差

1. 商店里的 App 与宣传不是一回事。App Store 上 JCVitalPro 为 2.0.0 版（8 月 14 日更新），描述是「与智能手环集成的多功能应用，监测日常活动、睡眠、运动」，仅简体中文，4 个评分，更新说明「修复 bug」。Fuel Score、VitalAge、AI Health Coach 在商店描述里一个都没出现。官方博客评测也承认 Fuel 的「公式与权重没有公开文档」。
2. 宣传的输入超出 SDK 暴露的数据。Strain 需要「训练负荷」，Fuel 与 Recovery 需要「压力」；SDK 只有 HRV 包里约 30 分钟一条的 stress 估算值，没有运动会话之外的负荷计算。这些分数要么在厂商 App 侧自己算，要么目前只是页面稿。
3. 两个红线项它们做了。BGEM 血糖风险评估与 Blood Pressure Insights，正是报告一与报告四指出的 WHOOP 吃 FDA 警告信、PPG 推血糖无可信证据的两块。JCVital 用「风险评估」「趋势估算」「需专业血压计基准」的措辞绕开。B 端演示仍建议不碰。

00怎么读这些故事

01佩戴者

无屏手环的佩戴者没有界面，Agent 就是界面。这一组故事的共同点是：佩戴者用一句话或一个按键发起，Agent 用手环回应。

02一线操作者

护士站值班护士、班组安全员、健身教练。他们面对的是一群佩戴者，Agent 的价值是排序、解释、起草动作，人做决定。这是 B 端付费的核心人群，也是七家大厂都没有覆盖的视角。

03机构管理者

院长、安全总监、企业健康负责人。他们不看单人数据，他们要三样东西：可解释、可审计、可复用的提醒计划。

04开发者与集成商

这一组只有一个故事，但它是前面所有故事能被客户「拿走」的前提。

05十五分钟演示脚本

三个主演示故事串成「一个人、一群人、一个夜晚」，其余故事作为客户追问时的备用。

06故事与 SDK 能力对照

07全局边界

• 不出现疾病名。房颤、呼吸暂停、高血压、中暑、糖尿病一律不进 Agent 输出。说「节律不规则」「血氧低于本人基线」「心率与皮温持续偏高」。
• 不做血糖、不做血压数值。V8 的 HRV 包带血压与血管老化度估算，界面隐藏或标「参考」；厂商 JCVital 自己做了 BGEM 血糖风险评估和血压趋势，概念 App 不跟。
• 不用人群阈值冒充个人基线。基线未满时明说；兜底用同龄区间必须标注把握较低。
• 叫人、打电话、改用药计划必须人确认。Agent 起草，人签字，每次留痕。
• 每句结论带依据，没有依据的句子标灰。接地率显示给管理者。
• 记忆可视、可改、可删。删除后立即生效并可在依据里验证。
• 主动推送三个旋钮。频率、长度、语气；B 端默认「只在偏离本人基线时开口」。
• 数据默认不出机构，明示不用于训练。这句话放在演示首页。
• 所有输出附「健康参考，非医疗建议」。这是十家厂商的共同措辞，也是 FDA 2026 年 1 月一般健康指南与 NMPA 二类边界所在。